Notas detalladas sobre Equilibrio emocional

Notas detalladas sobre Equilibrio emocional

Blog Article

Se usa para evitar un encono directo cuando una persona te habla de forma agresiva o suelta algún comentario atacante. Se basa en decir respuestas inesperadas para frenar el comportamiento agresivo.

Si creemos que algo que sabemos debe ser dicho pero dolerá a la persona con la que hablamos, debemos conocer que la asertividad pasa por no guardarnos esa información, pero todavía pasa por expresarla con tacto y desde el respeto.

"El seguro bienquerencia no es otra cosa que el deseo inapelable de ayudar al otro para que sea quien es."

Comunica claramente lo que quieres, si poco te molesta, dilo de forma asertiva y evita los ataques personales encubiertos o sarcásticos.

Cuando recibas críticas o te enfrentes a conflictos, tómate un momento para respirar profundamente y pensar antes de contestar. Evita reaccionar de guisa impulsiva o defensiva.

Se trata de una forma de expresar ideas y emociones en las que se busca el consenso y se adopta una ademán que previene la aparición de conflictos innecesarios.

- No brinda auténticas respuestas a cero, y para colmo, no siempre toma posturas imparciales (e.g. temas como la fe), y es reiterativo con las mismas ideas: “cree en ti mismo” “ten Certidumbre en ti mismo” “Siempre hay una salida” “Acepta tus miedos” “No te rindas” “El cambio depende de ti” “Destruye tus pensamientos negativos”, entre otros.

Empática: implica entender y respetar las evacuación de la otra persona mientras te mantienes firme en tus propias convicciones.

Este sitio web utiliza cookies propias y de terceros para obtener estadísticas sobre los hábitos de navegación del adjudicatario, mejorar su experiencia y permitirle compartir contenidos en redes sociales.

Incluso de frustración. Porque la devolución es la capacidad de apreciar esos aspectos no materialistas de la vida y del ser humano capaces de aportarnos bienestar.

Tú: Quería hablar contigo sobre poco que he estado notando últimamente. He notado que a menudo vienes a mi escritorio para hablar sobre temas no relacionados con el trabajo, lo cual puede ser un poco get more info difícil para mí, aunque que estoy tratando de concentrarme en mis tareas.

Esto implica expresar tus preocupaciones de manera clara y específica sin atacar a la otra persona ni perder de vista el objetivo de resolver el problema.

Install the Google Play Books app for Android and iPad/iPhone. It syncs automatically with your account and allows you to read online or offline wherever you are.

"Hoy en día la ansiedad, la preocupación, el miedo, parecen haberse convertido en una ola que causa daños tanto a nivel psicológico como físico. En este nuevo libro, Bernardo Stamateas nos describe los motivos que con frecuencia causan estados de temor y angustia en muchas personas. Calma emocional nos propone confesar y aceptar los miedos que tenemos, reemplazar temores irracionales por emociones reales, acorazar nuestra estima y la confianza en nosotros mismos y designar pensamientos orientados a la actividad.